从小吃到大的酱鸡蛋
从小吃到大的『酱鸡蛋』
从小吃到大的酱鸡蛋
唯一缺点就是太！浪！费！蛋！
几分钟就能搞定，快去试试吧！
用料:
酱油 水 洋葱 小葱 香菜 蒜 小米椒 白芝麻...
从小吃到大的『酱鸡蛋』
从小吃到大的酱鸡蛋
唯一缺点就是太！浪！费！蛋！
几分钟就能搞定，快去试试吧！
用料:
酱油 水 洋葱 小葱 香菜 蒜 小米椒 白芝麻...
蛋糕一样的无油版西士多
用料:
鸡蛋 6个
吐司 一包
沙拉酱...
路边摊的炒河粉
很喜欢路边摊的炒河粉，味道重好吃又喜欢这种糯糯的食物，那种大火快炒的感觉也是好吃的原因吧，
用料
蒜 2瓣
油 ...
减脂期最想喝的汤就是这种酸酸的，开胃又营养丰富！
用料 :
西红柿 2个
金针菇 1把
香菇 2朵
鸡蛋 ...
老醋花生配方
裹满酱汁的花生米酸酸甜甜脆脆的， 连洋葱都脆甜清香 一口一个根本停不下来！
没有胃口的朋友们可以试做一下，做法很简单又快手。
用料：
油炸花生米 ...
微波炉10分钟烤土豆
简单快手低卡低脂美味
用料:
土豆 1个
盐 适量
黑胡椒粉...
维C鲜果茶天气越来越热，只想喝点冰的东西解渴，偶尔发现了这个鲜果茶的方子，在家里也能做出好喝的鲜果茶，步骤简单，糖分自己掌控，可以轻松复刻奶茶店的味道。
茶汤我用的是茶颜悦...
免烤箱！爆浆芋泥奶酪月饼
用料 ：
芋头 200g
紫薯 50g
奶油奶酪 60克
糯米粉...
工作日午餐便当
▶一个不允许自己体脂率超20%的打工人日常工作日便当。
▶以营养均衡健康为大前提，不追求顿顿减脂餐，食材日常容易买到。
▶因为不爱吃放过冰箱的肉和菜，所以...
早餐饼（蔬菜鸡蛋饼）
营养美味的早餐蔬菜饼，此款和之前的土豆鸡蛋饼做法一样，只不过是将土豆丝换成了白菜丝，也可以换成其他的菜丝，总之可以灵活变动。
用料
包菜（白菜）...
鸡爪虾煲
用料
鸡爪 10只
虾 20只
土豆 1个
贝贝南瓜 ...
推荐食谱：【红烧茄子】
所需食材：茄子 青椒 红椒 洋葱 葱姜蒜
调味料：盐 生抽 蚝油 鸡精 胡椒粉
1、准备两个新鲜的茄子，先把茄子给清洗一下，然后再把茄子的根部头部都给切掉...
生椰拿铁
最近特别迷生椰拿铁，上班日续命必备
自从买了随手杯，从此打开新世界
早上五分钟做好，拎着直接出门！
还可以按自己的喜好调配，成本不到五块
用料 :
冰块 半杯
厚椰...
紫薯糯米卷（豆沙糯米卷）紫薯糯米卷是一款好吃又好看的小吃，可作为饭后的点心。
紫薯糯米卷跟前面讲过的糯米糍做法上有些相同之处，也是简单的，只需要将糯米团擀成片，抹紫薯馅后卷...
蕉酪枫糖泥
用料 ：
香蕉 1根
酸奶酪 50克
枫叶糖浆 适量
苹果醋 ...
早餐来一碗清汤面，色香味俱全！
用料 ：
面条 40g
生抽 2勺
醋 1勺
香...
祛湿猪骨汤
用料 :
茯苓 适量
薏仁 30克
扁豆 ...
糖醋猪肉
喜欢糖醋，普通的炒猪肉吃腻了，就来尝试这个简单的糖醋猪肉吧
用料 :
猪肉 适量
糖醋猪肉的做法 :
1.
1.将猪肉切...
又香又脆的瓜子仁酥糖，年货小吃家乡的味道
用料 :
瓜子仁 500克
冰糖 250克
麦芽糖 50克
芝麻 适量
食用油或黄油 30克
1.小火下油熬软化又香又脆的瓜子仁酥...
酸辣土豆丝
土豆，干辣椒，蒜末，葱
1、土豆丝削皮，切丝，洗干净把淀粉冲走
2、锅中放油把蒜末干辣椒爆香，倒入土豆丝翻炒2、3分钟
3、土豆丝炒软加适量盐+2勺生抽+1勺耗油+2...
酸爽开胃的茄汁豆皮汤～
建议减脂期的姐妹都把晚餐换成它！酸爽开胃的茄汁豆皮汤～低脂低卡，茄汁浓郁！饱腹十足
[来看我][来看我]食材：西红柿，豆皮，金针菇，青菜，火腿肠，鸡蛋
做法：
1：预备...
万能酱汁
万能酱汁，夏日必备！
有了这碗灵魂酱汁拌万物都没问题！不论你是减肥吃水煮青菜还是水煮鸡胸、不论你是拌面条还是蘸饺子，通！通！拿！去！用！
做法超简单：生抽3勺、香醋2勺...
10分钟搞定的快手凉拌菜，清脆爽口的凉拌莴笋丝
10分钟就能搞定的凉拌菜——莴笋丝，特别好吃，清脆可口，酸辣又开胃，上桌秒光，赶快试试吧！
用料:
莴笋...
以前觉得擀面条很费事费时，做了几次顺手了觉得也不是很麻烦了，吃完自己擀的面就不想再买挂面了
用料 ：
面粉 500克
水 230克
盐 5克
劲道手擀面的做法 ：
1.将所有...
西蓝花炒鸡胸肉
用料 ：
鸡胸肉 1块
西兰花 适量
生抽 1勺
料酒 ...
红烧排骨
此菜味道香咸，排骨酥烂，色泽金红。一般人都可食用。适宜于气血不足，阴虚纳差者；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。
用料
排骨 ...
干煸豆角土豆
用料 :
土豆
豆角
蒜
小米椒
生抽 老抽
蚝油
黑胡椒粉
淀粉
盐
干煸豆角土豆的做法 :
1.豆角切段，土豆切条泡水里备用
2.锅中放...
雪媚娘好吃，做起来繁锁，量调大点吃的过瘾，不喜甜把冰糖用量减到自己可以接受的范围，记录下方子便于大家参考：
用料
手粉
糯米粉 100克
皮
糯...