西蓝花炒鸡胸肉

用料：

鸡胸肉　　　　　　　　　　　　1块

西兰花　　　　　　　　　　　　适量

生抽　　　　　　　　　　　　　1勺

料酒　　　　　　　　　　　　　1勺

蚝油　　　　　　　　　　　　　1勺

淀粉　　　　　　　　　　　　　1勺

黑胡椒　　　　　　　　　　　　2抖

西蓝花炒鸡胸肉的做法：

1.首先一块鸡胸肉去掉表面的白色油脂，这个是鸡胸肉腥味的主要来源。然后鸡胸肉切小块➕入一勺生抽！

2.＋一勺料酒＋一勺生抽＋一勺淀粉抓匀腌制15分钟

3.西兰花焯水捞出，热油下腌好的鸡胸肉

4.煎至金黄倒入西兰花，加一勺生抽，加入2抖黑胡椒翻炒均匀即可出锅！

5.美味低卡的西蓝花炒鸡胸肉