最健康的排毒早餐：水果（1）+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1:2:1:1)。

一种水果

水果选择原则：以当地、当季、盛产水果为原则，所有进口水果和非当季冷藏品都不适合。

*慢性病患所食水果，需经专业人员检查，方可食用。

二种蔬菜

选菜原则：以根、茎、花、果为主，所有芽菜和叶菜暂时不宜。

根-胡萝卜，白萝卜，山药，牛蒡...等。

茎-芹菜，明天叶...等。

花椰菜(绿色)，包心菜...等。

果实大小黄瓜，苦瓜，青椒，大番茄...等。

*考虑到安全性和最佳效果，慢性病患所吃的蔬菜需要专业人员检测WW只能吃。

*水果和蔬菜都需要生吃，完全吃(连皮吃)。

*叶菜和芽菜都很好，暂时不适合患者在康复期使用。

红薯(适合黄比红)

慢性病患者吃两份，一般吃一份，蒸后连皮吃(冬天可以烤)。

补充阅读：

紫红薯中含有的有机化合物花色苷可控制中低密度脂蛋白（俗称低密度脂蛋白）“坏胆固醇”)氧化，使血流顺畅，并有降血压的作用。
糙米(或加小米、薏仁等五谷)

*蔬菜和谷物应选择无农药、无化肥种植的作物，否则会影响效果。如果你不确定你买的食物，你可以每小时产生200种臭氧mg上述果蔬解毒机更安全。