膀胱与肾精气相通，在人体膀胱相对在外，肾相对在里，所谓互为表里。膀胱的功能受肾的影响，所以冬天既要养肾也要养膀胱。

　　有人经常会问：人老了，为什么小便经常忍不住?

　　这是肾气虚小便失摄。防治方法可以补肾，服六味地黄丸，或猪膀胱炖乌骨鸡加枸杞。

　　还有听众问：为什么冬天小便多、夜尿多?

　　这也是肾虚。如果肾阳不足，腰以下发凉、怕冷、手足冷、头昏乏力、舌质淡苔白、脉沉无力者可服金匮肾气丸。

　　冬天天冷，人们懒得夜里上厕所，或夜晚憋尿。养膀胱就要注意冬天不要憋尿。

　　憋尿的害处有三：

　　第一，易引起上行性感染，从膀胱逆行到肾，引起肾盂、肾炎。

　　第二，易加重前列腺炎或肥大。

　　第三，易得膀胱癌。

　　还有人问：为什么老年人小便不畅，淋漓不尽?

　　老年人要检查前列腺是否肥大，若有肥大则压迫尿道就会出现上述情况。请到医院检查。

　　冬天注意保护前列腺，这里要重点谈一下关于前列腺肥大的问题。

　　前列腺增生对中老年人危害极大，50岁以上的男子前列腺增生高达30%，75岁以上的高达75%，可见前列腺增生是男性中老年人的主要危害。

　　晚上尿频是前列腺肥大的主要信号，由于前列腺肥大压迫膀胱部，使尿不畅所致。

　　(一)前列腺肥大的特征

　　尿急、尿频、排尿无力，尿射程近，尿线变细，排尿不尽，严重者可发生癃闭，即小便突然解不出来。

　　(二)前列腺肥大的种类及养生方法

　　1. 湿热阻滞型

　　特点 ：口干、尿黄、尿臭、舌质红、苔黄、脉数、大便不畅。

　　养生方法：

　　(1)少吃辛辣，煎炸香燥的食品。

　　(2)少喝酒，少抽烟。

　　(3)节欲。

　　(4)多吃清热利湿的食品，如青菜、青笋。

　　2 . 肝郁气滞型

　　特点：心情忧郁、两胁不适、小腹不适、小便淋漓不畅。

　　养生方法：

　　(1)心情舒畅，避免抑郁。

　　(2)多吃茴香、车前草、荠菜。

　　(3)可服逍遥丸。

　　3 . 肺热气壅型

　　特点：咽干、烦渴、呼吸气粗、大便干、小便点滴不爽、舌苔黄，脉数。

　　养生方法：

　　(1)多饮水。

　　(2)黄芩3克、桑叶3克、麦冬5克、竹叶3克泡水饮。

　　(3)服用清肺抑火片。

　　(4)多吃苦瓜、黄瓜、青菜、萝卜。

　　4 . 肾阴亏型

　　特点：五心烦热、失眠、咽干、小便不畅、舌质偏红、脉细数。

　　养生方法：

　　(1)多饮水。

　　(2)可服六味地黄丸。

　　(3)多食水果蔬菜。

　　5 . 肾阳虚衰型

　　特点：面色白，畏寒，神惫乏力，腰以下发凉，手足冷，大便稀溏，小便难行，舌质淡，体胖，苔白，脉沉无力。

　　养生方法：

　　(1)吃温性食物如人参3克泡水饮。

　　(2)可服金匮肾气丸。

　　(3)避免受寒。

　　(三)前列腺肥大者十大养生方法

　　第一，避免受寒，尤其避免腰以下受寒。

　　第二，忌憋尿。

　　第三，节欲，少房事。

　　第四，少烟酒。

　　第五，少吃刺激性食物，尤其少吃辛、辣，多吃蔬菜、水果。

　　第六，少久坐，适当运动，尤其腰膝运动，多做提肛运动。

　　第七，精神愉快，不抑郁、不暴怒。

　　第八，裤子宽松，不穿紧身裤，不穿弹性内裤。

　　第九，保持大便通畅。

　　第十，以下穴位常按摩：

　　后腰三髎穴：(上髎在腰骶部第1骶后，次髎在第2骶后，下髎在第4骶后);委中(腘窝正中);三阴交(内踝上3寸);会阴穴(前后二阴的中点);

　　小腹三穴：【关元(脐下3寸)、中极(脐下4寸)、曲骨(小腹处耻骨联合上中点凹陷处)】