健身教练推荐的！低卡低脂的早餐

姐妹们，这杯是我健身教练墙裂推荐的~

巨好喝❗️饱腹感杠杠滴！富含丰富的膳食纤维

作为代餐！狠适合在脂期的姐妹们，低卡又美味~

早餐不知道吃啥的姐妹！真的要试试哦！

用料

燕麦 20克

抹茶粉 2克

香蕉半根

牛奶 200毫升

凉白开 200毫升

做法 :

1.按比例准备好材料

2.将所有材料放入破壁机，加入200ml牛奶

3.再加入200ml凉白开，选择奶昔模式2min即可

4.味道清甜，一点也不腻！

5.需要减脂的姐妹可以试试