营养早餐搭配 虾仁蛋羹的做法

佚名




主料:鲜虾、葱、鸡蛋


调味:盐、温水、鸡粉、芝麻油

做法:

1.把虾处理干净,只取虾。把鸡蛋进碗里;

2.将鸡蛋打散,加入少量盐和鸡粉调味。盐必须少放。鸡蛋本身含有少量盐;

3.然后准备一杯温水(约30度)或鸡汤,在蛋液中加入温水,水和鸡蛋的比例约为2-1。然后朝一个方向搅拌均匀,清理上面的泡沫。倒入蛋液的水最好是温水,不要加入自来水和热开水。因为自来水中有空气,水煮沸后,空气排出,蛋汤会出现蜂窝,影响蛋汤的质量和味道,营养也会受损。不要用沸水,否则它会变成蛋花汤,所以蒸,营养损害,甚至不能蒸蛋汤。最好用温水或冷开水蒸蛋汤,以确保味道和外观。水的量也很重要,太少会使蛋汤的味道更紧更老,太多的蛋汤不容易形成,味道也会是水。打蛋液时,也不要搅拌蛋液,蒸前搅拌或长时间搅拌蛋液会使蛋液起泡,最好打蛋液,加水后轻轻分散搅拌。

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