低卡香菇鸡胸肉焖糙米饭，有电饭煲就能做
很容易做的美味减脂餐，在宿舍也可以做，零失败！把所有食材放电饭锅一焖就好，香甜爽滑，粒粒分明，主食、肉、菜都有，减脂期太哇塞了！用料:
糙米、红米、大米 200克（比例2:2:1）
鸡胸肉 1块
香菇 5朵
胡萝卜 半根
青豆 20克
玉米粒 20克
料酒 1勺
生抽 适量
淀粉 半勺
盐 少许
蚝油 1勺
黑胡椒 少许
低卡香菇鸡胸肉焖糙米饭的做法
1.鸡胸肉切丁，加1勺料酒+1勺生抽+半勺淀粉+少许盐，抓匀腌制15分钟。
2.准备糙米、红米和大米，按照2:1:1比例。糙米需要提前浸泡。
3.准备好香菇、玉米粒、青豆，胡萝卜切丁
4.糙米倒入电饭煲内，然后倒入腌制好的鸡胸肉、香菇丁、玉米、青豆和胡萝卜，加2勺生抽+一勺蚝油+少许黑胡椒拌匀
5.倒入没过食材的水，选择煮饭键！
6.煮好再焖5分钟，搅拌一下就ok啦！
7.软糯香爽的减脂餐，就可以出锅啦~
小贴士
糙米口感稍硬，加点红米和大米，这样口感更好。